Méthode Sport : 10minutes/JOUR

Vous travaillez toute la semaine, le soir vous êtes fatigués, le week-end vous avez envie de tout faire sauf des activités pesantes!

Résultat deux mois avant l'été c'est la panique, il faut se sculpter un corps parfait pour la plage !

Alors maintenant, c'est fini ! On va vous proposer une routine de sport de 10 minutes par jour pour être au top toute l'année !

Etirez - vous bien le dos, les bras et les jambes ! ( 1 minute )

Quelques flexions une vingtaine ( 3 minutes )

Faites la chaise, 5 sessions d'une minute ( 5 minutes )

Finissez en douceur avec 2 minutes de pédalo 

En 10 minutes vous venez de travailler : vos cuisses, vos jambes, votre fessier et vos abdos !

 Le secret de cette routine de sport est sa régularité, respectez bien ce processus tous les jours et vous pourrez admirer les premiers résultats dans une semaine! 

Comments

[Juliette]

la régularité!! c'est important, mais sinon c'est une méthode super efficace